¿Cuáles son los beneficios de la inteligencia positiva?

La inteligencia positiva es la clave para desarrollar una mentalidad exitosa y ganar motivación para lograr un alto rendimiento.

¿No estás seguro de cómo funciona en la práctica?

Entonces, este texto aclarará algunas preguntas relevantes.

La inteligencia positiva es una forma de usar el cerebro como su mejor amigo, haciendo que funcione a su favor cuando tiene que lidiar con desafíos rutinarios.

Pero esto no siempre es fácil porque nuestra mente tiene muchos saboteadores que causan ansiedad, estrés y frustración.

Y el gran aprendizaje proporcionado por la inteligencia positiva es debilitar a estos saboteadores y activar el lado sabio del cerebro.

En las siguientes líneas, comprenderá el concepto a través de los siguientes temas:

• ¿Qué es la inteligencia positiva?
• Beneficios
• Como desarrollar
• Saboteadores de la mente
• Como luchar contra los saboteadores
• Cómo usar la inteligencia positiva en la carrera y la vida.
• Inteligencia positiva y dominio de las emociones.
• Coaching positivo.

Interesado

Entonces sigue leyendo.

¿Qué es la inteligencia positiva?

La inteligencia positiva es la capacidad de usar el cerebro como el mejor amigo del individuo de una manera que favorece la felicidad y ayuda a alcanzar objetivos y controlar las emociones.

El concepto se conocía popularmente con el éxito de ventas de Inteligencia positiva: por qué solo el 20% de los equipos e individuos alcanzan su verdadero potencial y cómo puedes lograr el tuyo (Shirzad Chamine’s Company of Letters, 2013).

Llámelo la suposición de que la mente actúa de dos maneras: como el mejor amigo o el peor enemigo de un individuo.

Y la inteligencia positiva mide el porcentaje de tiempo que la mente usa para cada uno de estos mecanismos.

Haz una reflexión rápida.

¿Tu mente está trabajando para ti, ayudándote a controlar tus emociones y enfrentar tus desafíos diarios?

¿O estás boicoteando tus planes, siempre encontrando lo negativo y generando aún más ansiedad?

Quien tiene una inteligencia altamente positiva tiene una mente que actúa mucho más como un amigo, encajando la primera pregunta.

«La inteligencia positiva es una indicación del control que tienes sobre tu propia mente y qué tan bien actúa tu mente para su propio beneficio», define el autor.

El concepto de inteligencia positiva es el resultado de estudios en las áreas de neurociencia, ciencia organizacional y psicología positiva .

¿Cuáles son los beneficios de la inteligencia positiva?

La inteligencia positiva proporciona beneficios al cambiar la mentalidad a un aspecto más positivo, haciendo que el cerebro trabaje a su favor.

Según Chamine, le permite medir y mejorar el porcentaje de tiempo que la mente trabaja como su mejor amigo.

Esto se debe a que la mente es un campo de batalla.

Por un lado están los «Saboteadores» que, como verán más adelante, impiden la felicidad y el buen desempeño .

Por otro lado está el «Sabio», que accede al conocimiento y tiene una visión, explotando los poderes mentales.

Como resultado de la inteligencia positiva, la mente se vuelve más equilibrada y puedes aprovechar su potencial de manera más amplia.

En la práctica, esto ayuda en muchas situaciones cotidianas en las que necesita desempeñarse bien.

Por ejemplo, hablarás en público en un evento de trabajo.

Su mente puede ayudar al alentarlo a explorar todo su potencial.

O puede sabotear su desempeño al enfocarse principalmente en los errores que puede cometer y generar ansiedad.

Es precisamente en este momento que entra la inteligencia positiva.

Como beneficios, es posible mencionar:

• Manejo del estrés
• Fortalecimiento de creencias y pensamientos positivos.
• Eliminación de creencias limitantes.
• Habilidad para enfrentar desafíos
• Control sobre el estado emocional.

¿Cómo desarrollar inteligencia positiva?

Una de las principales enseñanzas del libro de Chamine es que para desarrollar inteligencia positiva, debes identificar qué saboteadores prevalecen en tu mente.

Después de todo, son ellos los que obstaculizan su pleno desarrollo y potencial.

Por lo tanto, la inteligencia positiva es un camino que no se puede disociar del autoconocimiento .

Y esto se trata del proceso de entrenamiento, una de las áreas que, como viste, originó inteligencia positiva.

¿Cómo ayuda el coaching en el desarrollo de la inteligencia positiva?

El coaching es una metodología dirigida a desarrollar competencias y habilidades de comportamiento.

Su objetivo principal es promover la autoconciencia y proporcionar herramientas para que el individuo alcance su máximo potencial.

En este proceso, las habilidades importantes como la capacidad de recuperación, el enfoque y la motivación se trabajan en coachee.

La metodología, que ocurre completamente con el apoyo del entrenador, permite al individuo conocer sus vulnerabilidades y potencialidades.

Durante el entrenamiento, el coachee también identifica factores que afectan directamente sus comportamientos: patrones mentales, creencias limitantes y trauma.

Es a partir de esto que comprende la raíz de su comportamiento, ganando terreno para definir qué cambios desea promover.

Luego, el coaching lidera el camino hacia el estado deseado, que es la ganancia de inteligencia positiva y emocional.

Esto se debe a que el coachee, con la ayuda del entrenador, establece un plan de acción para lograr sus objetivos y cambiar los comportamientos que están frenando el rendimiento .

Inteligencia positiva y saboteadores de la mente.

Ya mencionamos en temas anteriores que los saboteadores son varios tipos de mecanismos que impiden el desarrollo y el alto rendimiento.

Tenga en cuenta que para desarrollar inteligencia positiva, deberá tratar con ellos diariamente para crear nuevos patrones de pensamiento y comportamiento.

Pero antes de profundizar en los diferentes tipos de saboteadores, sepa cuáles son realmente.

¿Qué son los saboteadores?

Los saboteadores son enemigos internos.

«Es un conjunto de patrones mentales habituales y automáticos, cada uno con su propia voz, creencias y suposiciones que funciona en contra de lo que es mejor para usted», dice Chamine.

Y este conjunto es responsable de varios estados mentales negativos, como el desánimo, la falta de motivación y el sentimiento de fracaso, por ejemplo.

Para el autor, son un fenómeno universal, porque están presentes en todas las personas.

Es decir, no debe preguntarse si tiene o no saboteadores, sino preguntar cuáles prevalecen en su mente.

¿Qué son los saboteadores de la mente?

En su libro, Chamine identifica a diez saboteadores de la mente.

Cada persona predomina sobre la otra.

Para quitarle la curiosidad, el portal de la editorial Companhia das Letras ofrece un cuestionario que le permite descubrir cuáles son sus principales saboteadores, basándose en los conceptos abordados por Chamine.

Vale la pena tomar el cuestionario y aprender un poco más sobre ti.

Pero antes de responder el cuestionario, le sugerimos que conozca brevemente las características de cada saboteador enumerado por el autor.

El critico

La crítica afecta a todos.

Según Chimane, es él quien lleva a las personas a encontrar defectos en sí mismas, en los demás y en las condiciones que experimentan.

Este saboteador aumenta los niveles de estrés , ansiedad, ira, decepción y culpa porque lleva a las personas a creer que sin él se volverían perezosos.

El insistente

Saboteador que se traduce como la necesidad de perfección, orden y organización en un nivel tan alto que se vuelve perjudicial.

La consecuencia es la frustración porque es prácticamente imposible alcanzar el nivel esperado de perfección.

«Te pone ansioso y nervioso a ti y a los que te rodean», señala Chimane.

Los serviciales

Es lo que obliga a las personas a ganar aceptación y afecto de los demás ofreciéndoles ayuda y elogios constantes.

El problema aquí es que otros se vuelven dependientes del individuo mientras él mismo pierde de vista sus necesidades particulares.

El hiperdirector

Este saboteador hace que el individuo tenga su propio respeto y validación solo si presenta un alto rendimiento y logros todo el tiempo.

En este caso, el éxito externo se vuelve más importante que el éxito interno.

«A menudo conduce a tendencias insostenibles de adicción al trabajo y hace que pierdas contacto con necesidades emocionales y de relación más profundas», dice Chimane.

La victima

La víctima es el saboteador que hace al individuo de mal humor y emocional para ganar la atención y el afecto de los demás.

Lo que sucede es el exceso de concentración en los sentimientos internos, especialmente aquellos que causan dolor, desperdiciando la energía mental y emocional.

El hiper racional

El hiperracional es uno que se enfoca exclusivamente en la inteligencia racional, incluso en las relaciones, dejando al individuo impaciente con las emociones de los demás.

Es por eso que las personas dominadas por este saboteador a menudo son vistas como frías, arrogantes y distantes.

El hipervigilante

Este saboteador te mantiene alerta todo el tiempo, sin poder descansar nunca.

«El hipervigilante te hace sentir una ansiedad intensa y continua por todos los peligros que te rodean y por todo lo que podría salir mal», dice el autor.

Los inquietos

Los inquietos siempre están preocupados por tener emociones más grandes y mantenerse ocupados.

Es decir, le impide disfrutar de las actividades que está realizando en este momento, precisamente porque siempre está buscando una vida intensa en el futuro.

El controlador

Quienes están influenciados por este saboteador sienten una necesidad constante de controlar las situaciones a su alrededor y dirigir las acciones de los demás.

Por lo tanto, uno de los efectos es la ganancia de ansiedad e impaciencia, evitando que otros alcancen su capacidad máxima.

El esquivo

Es uno que se enfoca extremadamente en los aspectos positivos y placenteros, evitando todo lo que sea desagradable o genere conflictos.

«Esto resulta en explosiones dañinas, conflictos sofocados que se han dejado de lado y demoras en completar las cosas», reflexiona Chamine.

¿Cómo luchar contra los saboteadores de la mente?

Una vez que conozca a los saboteadores, es hora de identificar cuáles influyen más en sus comportamientos y creencias.

Solo de esta manera es posible luchar contra ellos.

Una estrategia para hacer esto, según Chimane, es observar las acciones diarias de los saboteadores y etiquetar los pensamientos y sentimientos que provocan.

¿Recuerdas el ejemplo de hablar en público y el saboteador que se enfoca en los errores que cometerás?

«Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo: ‘Ah, el Crítico ha regresado para decir que fracasaré’ o ‘Hay un controlador que se siente ansioso nuevamente'», dice el autor.

En la práctica, esto significa que reconocerá la influencia de los saboteadores y podrá reaccionar ante ellos de diferentes maneras tomando el control de sus acciones.

¿Cómo usar la inteligencia positiva en la vida y la carrera?

Para utilizar la inteligencia positiva en la vida y la carrera, debe centrarse en cambiar los patrones mentales.

«Para convertirse en un pensador positivo, uno siempre debe permanecer positivo y ser capaz de reestructurar los pensamientos negativos», dice Lawrence Franz en Inteligencia emocional (PublishDrive, 2018).

La inteligencia positiva es una forma de reforzar las redes neuronales que desarrollan pensamientos positivos en lugar de negativos.

Y esto es posible porque el cerebro tiene neuroplasticidad , que es la capacidad de reorganizar las neuronas y los circuitos neuronales, lo que permite que la adaptación cambie.

Por lo tanto, preste atención a los pensamientos limitantes que surgen en la vida cotidiana, ya sea en la vida personal y las relaciones, o en el trabajo.

Al tomar conciencia de estas creencias, tome el control de las emociones y pensamientos negativos entrenando al cerebro para cambiar la lógica con la que funciona.

Tenga en cuenta que apostar por la inteligencia positiva también es una forma de obtener motivación para perseguir sus objetivos de vida y carrera.

Según Franz, cada vez más personas se están dando cuenta de que hay algo que diferencia a algunas personas y que gran parte de esto se puede desarrollar.

«Cada vez más personas ingresan a su inteligencia emocional e inteligencia positiva para lograr la satisfacción», dice.

Prácticas como el yoga y la meditación ayudan a desarrollar inteligencia positiva, y es más fácil desencadenarlo en los tiempos difíciles que surgen en la vida cotidiana.

¿Cuál es la relación entre la inteligencia positiva y el dominio de las emociones?

La inteligencia positiva está completamente relacionada con el dominio de las emociones.

Esto se debe a que le permite conocer sus emociones, limitaciones y patrones de pensamiento.

Dos palabras clave entran en este aspecto: autoconocimiento y autogestión.

En un artículo sobre inteligencia emocional para la revista Forbes, Travis Bradberry, cofundador de TalentSmart, afirma que ambos son parte de la competencia personal.

Según él, la autoconciencia es la capacidad de percibir con precisión sus emociones y ser consciente de ellas a medida que ocurren.

Y la autogestión es la capacidad de utilizar la conciencia de sus emociones para permanecer flexible y dirigir positivamente su comportamiento.

En otras palabras, esto significa que si piensas racionalmente sobre tus emociones, será más fácil dominarlas.

¿Cómo desarrollar nuevos hábitos?

Desarrollar nuevos hábitos no siempre es fácil, ¿verdad?

En su libro The Power of Habit (Objective, 2012), Charles Duhigg señala que la clave del éxito es el esfuerzo y la autocomprensión de los anhelos que conducen a ciertos comportamientos que desea cambiar.

Y luego es posible dominar estos hábitos.

«Comprender los anhelos que impulsan sus hábitos no los hará desaparecer repentinamente, pero le proporcionará una manera de planificar cómo cambiar el patrón», dice el autor.

Pero una vez, es el autoconocimiento lo que entra en juego.

Un ejemplo práctico es la comida.

Supongamos que el cambio que desea hacer es comer sano.

Pero siempre terminas recurriendo a bocadillos «deliciosos», poco saludables, porque crees que no puedes estar sin ellos.

¿No estás usando alimentos para compensar la ansiedad, la frustración o el estrés?

Si no tiene esta respuesta, es probable que continúe adoptando los mismos comportamientos.

¿Te das cuenta de lo importante que es comprender la raíz del hábito para cambiarlo?

El papel del coaching en el desarrollo de nuevos hábitos.

El papel del coaching es promover la autoconciencia, establecer objetivos y delinear la planificación estratégica para el éxito.

Para esto, el entrenador apoya al coachee en cada sesión, presentando herramientas y técnicas que pueden ayudar a crear nuevos hábitos.

Una de las ventajas es que en cada reunión, el entrenador revisa el desarrollo del coachee durante el descanso, observando si los cambios fueron exitosos en su implementación.

Además, el proceso ayuda al desarrollo de habilidades relevantes para desarrollar hábitos: motivación , resiliencia y enfoque, por ejemplo.

Inteligencia Positiva y Coaching Positivo

¿Quieres desarrollar inteligencia positiva?

El coaching positivo es una herramienta que puede ayudar.

La metodología se basa en los últimos hallazgos de Psicología Positiva.

Durante el proceso, el objetivo es desarrollar actitudes y emociones positivas para transformar la vida personal y profesional.

Con el coaching y los principios de inteligencia positiva, puede lograr mejores resultados en todas las áreas de su negocio.

Y a través de la metodología, también puede reforzar los patrones mentales deseados, mejorar las capacidades y aumentar la resistencia para optimizar el rendimiento.

¿Suena como una buena idea?

Así que tenga en cuenta el consejo del capítulo final de nuestra guía.

Conclusión

Ahora conoce los beneficios de adoptar inteligencia positiva al cambiar los patrones mentales y de comportamiento.

Recuerde que el punto principal es reconocer a los saboteadores de la mente y tomar el control sobre ellos.

De esta manera, es posible reducir los sentimientos y emociones dañinos, como la ansiedad y el miedo, y aumentar la motivación y la sensación de éxito.